Хороший сон

Хороший сон
Хороший сон

Залог хорошего здоровья и тема века, помимо депрессии и хронической усталости — это хороший сон. Человек, который хорошо спит всегда побеждает, спокоен, в целом счастлив. Вопреки расхожему мнению, дескать одному дураку такое “счастье” свойственно, возражу прямо сейчас. Крепкое здоровье, память, хороший иммунитет, эмоциональная устойчивость. Как следствие красота, врожденная харизма.

Она притягивает противоположный пол. После таких успехов вряд ли кто-то назовет Вас дураком. В чем же причина? Ответ прост, кто хорошо отдыхает, тот всегда выигрывает, кому плохо спиться, тому простейший поход за хлебом не по силам. Кому ж такая радость нужна? 

В сегодняшней статье мне хотелось бы рассказать Вам о том какой сон лучше всего. О часах нормального сна для взрослого человека. Плюсах здоровой перезагрузки организма. О животрепещущем вопросе, который называется работа, самореализация. А также гармония в личной жизни, в постели. Если нет пары притягательность для противоположного пола. Спросите меня причем тут сон? 

Рекомендуем: “Плохой сон

Мой ответ таков, попробуйте вообще не спать. Хотя бы суток трое, затем возвращайтесь, посоревнуемся в том, кто лучше играет в шашки, обещаю не дать слабину, ни в одной из 10 партий. Впрочем, отложим шашки на потом, давайте ближе к теме. Сегодня чудный воскресный вечер, с Вами, как прежде RedFox (Вадим) начнем. Будет интересно всем. 

Хотите больше интересного? Подписывайтесь на рассылку «Лисиную Удача» прямо сейчас. Форма подписки Справа 😉

Хороший сон тождественно хорошему здоровью.

Такое равенство, закономерно. По статистике большинство людей, страдающие бессонницей чаще подвержены хроническим заболеваниям сердечно сосудистой системы. Нарушением лишнего веса, ухудшением памяти, гормональными сбоями. Естественно такое никому и нраву. Что делать? Выработать алгоритм нормального сна. Перед эти очень коротко, хотелось бы рассказать о том, что такое из соображений науки, нормальный сон. 

Нормальный сон для взрослого человека. Количество часов сна для взрослого человека составляет приблизительно от 6 до 8 часов в сутки. В редких случаях человеку необходимо 12 часов сна. Такие вещи часто используются для восстановления организма, а также рекомендуется, тем людям (раз в неделю), которые работают на тяжелой работе или посменно (день/ночь), что также предполагает некоторый стресс для биоритмов человека. 

Известны случаи, когда люди спали по 3 часа в сутки, не страдая от этого. На самом деле все это не совсем так. Человек основное количество часов спит. Точнее, мозг погружается в трансовое состояние. Подобная способность у человека предусмотрена самой природой, в противном случае сам мозг отказался бы думать, он просто “взорвался” словно ядерный реактор. 

В том числе, большое количество часов проведенных  во сне часов ведет к нарушению функций головного мозга. Воздействуя негативно на саму способность оптимально перезагружаться, далее приближая человека к состоянию искусственной “Комы”. Признаю слово страшное, но для лежебок прерывается простым будильником. Другим вариантом является “приучением” себя к нужным биоритмам (об этом чуть позже). 

Хороший сон для восстановления и перезагрузки.

Хороший сон для здоровья
Хороший сон для здоровья

Перезагрузка организма, подобного перезагрузки персонального ПК, однако здесь Вы человек наделенный душой, сознанием, подсознанием и сверхсознанием. Намечая глобальные цели, которые планируете, затем по шагам, записанным в Вашем плане к долгожданной цели. Для этого работаете учитесь, читает книги, смотрите телевизор, гуляете. Незаметно для себя слушаете разговоры людей, собирая необходимую информацию буквально “из воздуха”. 

Расскажите детям про:Страх темноты

Далее неплохо бы подкрепиться, оно и понятно все мы устали и хотим есть. Проснулся поел, пошел домой рядом фастфуд, удержался, еще один, устоял. Затем спокойно зашел в супермаркет и выдержал купил себе пиццу, которую можно разогреть в микроволновке, разогрел съел. Ничего в этом нет ничего предосудительного. 

Далее, погрузившись в царство “Морфея”, задумав что-то мозг начал все это просчитывать математический со скоростью света. Видя чудесные сны, хочется проснуться с утра и сказать всем — “Эврика” решение найдено. Все классно день мой. Но никто не знает, что ночью, используя пищу, вместо топлива и информацию собранную Вами за день мозг сказал, “работа выполнена” план действий готов.  

Чем помочь нашему организму? Самое главное соблюдать баланс полезных веществ, витаминов (большой плюс если витамины в натуральном виде), микроэлементы. Не забывайте, о гречке, макарона, хлебе, курице, мясе. Побалуйте себя “вредными” мороженым, лимонадом (так называемые быстрые углеводы) дадут Вам энергию для жизни. Но помните все хорошо в меру. 

Погуляйте на свежем воздухе, получите запас кислорода и солнечного света. Кислород и витамин D (его организм получит от солнце) сделает вас более. Здоровым. Теперь по поводу спорта. Хорошо если Вы профессиональный спортсмен с прицелом на олимпийские рекорды, но если нет небольшое любительское увлечение на уровне непрофессионального спорта зарядит Вас энергией. Все за если Вы и напиваетесь в стельку, и курите вообще. Но если это Вам в тягость и нужно себя бездумно ломать. Эти Вы только навредите организму. 

Вы сами “приучаете” свой организм к нужному времени. Ключевое слово здесь нужное Вам время. Нужное время для вас лично. Сколько бы вы и старались,привычка просыпаться тогда, когда прозвенит будильник, станет “инстинктом” для организма. Затем Вы просто будете открывать глаза в нужное время. Переставления своих биологических часов (и будильника) замет неделю.

Для полного комфорта: “Релакс на ночь

На этом советы для хорошего сна в этой статье заканчиваются. Попробуйте эти рекомендации и не останавливайтесь на достигнутом. Читайте статьи на Блоге “ЛакиРу.Ру”, подписывайтесь на рассылку. Вступайте в наши группы в соц. сетях. Закидывайте меня лично по почте, в комментариях, советами на тему здорового сна. Ищите информацию на других ресурсах и все равно возвращайтесь к нам. Потому что здесь Вам всегда рады. 

Надеюсь статья вам понравилась. 

Искренне Ваш: RedFox (Новиков В.Е.)

Подпишитесь сейчас, если не успели “Лисиная Удача”?

Не забудьте забрать свою книгу она про депрессию. Удобный формат pdf. Бесплатно, в подарок каждому посетителю.

Избавься от депрессии за 7 шагов (Лиса Рекомендует)

Скачать сейчас или Подробнее о книге

Хочешь избавиться от депрессии