Как избавится от агрессии?

Научись говорить нет, для того чтобы сказать своим мечтам да.

Как избавится от агрессии?
Как избавится от агрессии?

Задумывались ли Вы о том, что ваши мечты никогда не збудутся? С каждым днем будет все хуже и хуже. Дело не сдвинется с мертвый точки. И всегда что-то мешает.   Ну что ж, скажут многие. Это не про меня. У меня есть все. А если чего-то нет. Бывает? Видимо так уж вышло. Но когда то давно она была рядом но увы… Она никогда не сбудется. Боль в душе и разочарование до конца жизни. В готовы на это? Я думаю, нет. Так скажите, нет тем сторонам своей жизни, которые мешают сказать да тому, что вы хотите на самом деле. Готовы? Тогда начнем.

Как избавиться от агрессии?

Вспомните свой день от начала и до конца, а так же тысячу мелочей, которые Вы на дух не переносите. Например, чай который никогда не сможете выпить горячим, а все потому что по дороге на работу он просто остывает и ничего с этим нельзя поделать. В чем причина не понятно. Или же автобус, на который вы всегда опаздываете. И наконец, ненавистные ключи, – которые бегают от Вас как нашкодивший котенок и постоянно прячутся. Раздражает все. Объяснение —  меня сглазили, или прокляли. Не верьте. А если и так, то предлагаю Вам отправить проклятие назад. Пусть Сами ищут ключи и не найдут их никогда.

Никогда не ругайте себя.

Не стоит заниматься самобичеванием вы же не мазохист, верно? Однако, разозлиться на себя иногда хочется и нужно, но так что бы это было достойно, весело и «Сурово». Предлагаю сыграть Вам в игру которая называется – «Создай двойника»  суть игры: мысленно создать копию и наделить ее самыми гнусными, с вашей точки зрения, качествами, затем проследить за ней хотя бы один день и начать вычислять все недостатки, слабости и другие «гадкие» качества, которые ей только можно приписать.  Далее, по истечению одного дня Вы будите ее критиковать, ругать и стращать.

Для чего такие хитрости (психологические моменты).

Есть такое понятие, как «самокапание», которое в свою очередь приводит к занижению собственной самооценки. Естественно, здоровая самокритика не повредит никому. Объективный взгляд на вещи позволит трезво оценить ситуацию и что-то в себе изменить. Так называемый реализм. Другое дело это намеренно искать в себе недостатки и их усугублять.

Обычно, этим грешит женский пол. Глядя в зеркало, начинаются придирки к самой себе с лозунгам – «Во мне все не так, я никому не нравлюсь». Даже если это красивая девушка ее не переубедить. Затем она начинает в это верить, занижает самооценку и портит себе этим жизнь окончательно. Мужской пол, занимается приблизительно тем же самым. Эффект такой же если не хуже. В эзотерике и маги такое явление называется «самопорча». Скажите стоп и никогда так не делайте. Вы лучший, лучшая это и есть Ваше жизненное кредо.

Три этапа пройдя которые Вы станните ближе, к своей мечте.

 

Этап 1. Устраните мелочи, которые вызывают у Вас агрессию.

День первый. Проведите свой день спокойно, наблюдая за забой. При этом  собирайте все мелкие ошибки, которые только сможете увидеть.  Ведите себя расслабленно. Делайте все-то же что и раньше, при этом постарайтесь не впадать в панику и по возможности не на кого не кричать. Только один день. Сыграйте в игру «Чем больше соберу ошибок, тем лучше». Снимите элемент раздражительности, используя четкую мотивацию – «В этот день за свои ошибки я отвечать не буду». Запомните их или же запишите на бумаге.  Вечером или же утром проанализируйте их. Относитесь к ним спокойно или же с иронией. И помните о главном? Это все сделала ваша гадкая злобная копия. Двойник он и виноват (не Вы).

День второй.  Постарайтесь эти ошибки исправить. Одну за другой. Тяжело ли Вам Будет? Нет. Во второй день представьте себя в роли проверяющего, который все это исправляет и что называется, ставит зачет или не зачет. Для чего это нужно. Это позволит во второй день сосредоточится на таких качествах как строгость, придирчивость, возможно педантичность. Опять же виноват во всем двойник  (не Вы).

День третий. Потихоньку приходите в себя. С той только разницей что небольшие  мелочные ошибки, которые мешали Вам жить устранены. И вам становиться жить лучше.

 

Этап второй. Положительные качества взамен отрицательных.

Соберите все свои самые негативные качества. Поздно встаю или же напротив рано ложусь мало читаю, так же как и обратная ситуация все время трачу на книги и не уделяю внимание себе. Нет никакого баланса равновесие. Человеку переделать себя очень сложно. Ломать себя неприятно. К счастью это не нужно. Не ломайте, создавайте нового себя, тогда смысл всего происходящего поменяется сразу.  В своем сознании держите образ той цели или же того человека которым Вы хотите стать.

Смысл заключается в следующем, те качества, которые мешают Вашему новому я, можно даже сказать новому типу личности, будут  исключаться Вами беспощадно.  Вы освободитесь от агрессивного состояния связанного со всеми отрицательными качествачествами.

 

Этап 3. Скажите, нет людям, которые мешаю узнать Вам новых людей и прикоснуться к мечте.

Скажите, нет людям, которые Вам мешают. Не уничтожайте, не убивайте, а просто постарайтесь дать понять, что не хотите в принципе с ними общаться или же откажитесь от них вовсе. Скажите им нет, а другим людям да. И тога будет с кем не только мечтать, но и видеть, как мечты сбываются, возможно, вместе с ними. Постарайтесь посмотреть со стороны на ситуацию. Не сжигайте мосты. Сейчас Вы этого человека можете ненавидеть, а завтра будете жалеть об этом больше жизни. Тем не менее, если решение принято,  и Вы все обдумали, скажите –  НЕТ.

 Надеюсь, применив советы, которые есть в этой статье, Вы сможете сделать свою жизнь лучше. И помните, выбор делаете только Вы.