Лечение бессонницы.

Лечение бессонницы
Лечение бессонницы

Ваши веки тяжелеют и Вы погружаетесь в сон, Вам снится что то приятное. Утром Вы просыпаетесь и бодрой походкой идете..Минутку. Не спиться? Значит у Вас бессонница. Лечение бессонницы тема настолько популярная, что хочется до утра рассказывать всем, насколько Вам хочется уснуть. Причем всем подряд. Мне так же по ночам не спиться, у меня есть ряд привилегий. Работа связанная с программированием и SEO аналитикой. Также копирайтинг (написание статей). Кофе и вообще я специалист по бессоннице. Терзает постоянно. Все же несколько методов я знаю и Вам их бессовестно сдам. Как подлый предатель и сторонник движения “сейчас блин засну”.

В этой статье мы поговорим о том есть ли эффективные способы избавиться от бессонницы. О причинах бессонницы. С одной лишь поправкой. Не одного лекарственного препарата, я Вам рекомендовать не буду. Однако пару секретов расскажу. Они позволяли мне уснуть и даже избавиться от кошмаров в детстве.

Лечение бессонницы это реально.

Есть мнение, что бессонница это заболевание распространившееся повсеместно. Наравне с депрессией она становиться 2-м по значению в мире. Существует также множество мифов по поводу первоначального смысла и причин такого явления. В медицинских клиниках используются различные препараты антидепрессанты. Психологи и психотерапевты могут часами говорить со своими пациентами в том числе подвергать их воздействию гипноза. И это все “Страшная правда” современного человека. Но выход есть читайте далее.

Причины бессонницы. В качестве основных причин бессонницы можно привести нарушение биологических часов человека. Приведу пример. Сотрудник одной из компаний работал с 9:00 до 18:00 предположим бухгалтеров. Однако добираться до работы нужно было около час. И еще час для того чтобы позавтракать и собраться. 7:00 подъем. Далее весь офисный персонал и компания переехала в другой район города. Пришлось вставать на час раньше в 6:00. Плюс к этому рабочее время увеличилось. Биоритмы сбились.

Далее все идет по цепочке. Не хватает время для сна. Вследствии чего Вашему организму требуется больше энергии. Вы начинаете больше есть, в том числе так называемые энергетики в числе которых: шоколад, халва, пирожные и естественно наши любимое блюдо Курица гриль, пицца и беляши. Это вкусно. Но вредно. Почему? в шеколаде содержиться кофеин и глюкоза. Аналогично кофеин содержиться в чае, кофе. Холестирин содержиться в жаренной курице, пице и беляшах. И естественно после тяжелого трудового дня хочется “выпить”. Биоритмы в таком случае нарушаются. Хочется все успеть и приходит она бессонница. Следовательно одной из причин бессонницы могут быть нарушение биоритмов.

Что-то болит. Если Вам сложно уснуть из-а того что у Вас болит голова или зуб. Возможно стоит переждать одну ночь и как говорится все образуется. Если же нет рекомендую обратиться к врачу. Причем с позиции простого человека, который долгое время относился с большим недоверием к стоматологам скажу прямо лучше прийти иначе будет хуже. На профилактическом осмотре, например у районного терапевта можно выяснить, что именно невпорядке.

Депрессия или нерешенная задача. Депрессивное состояние или по простому депрессия делает человека беспокойным нервным и раздражительным. Все валиться из рук, ничего не получается, надобно срочно в царство морфея, Вы ему говорите у меня тут проблемы царствуй без меня. Некоторые ситуации разрешить возможно, иные требуют размышлений в раздумьях помогает она бессонница.

В любви и на войне все средства хороши. Еще одна причина бессонницы влюбилась (влюбился). Естественно за Вас все рады. Даже не достигнув цели, быть рядом с любимым человеком, спам Вам не хочется. Но все же постарайтесь уснуть хотя бы на 5-6 часов. Все бессонные и полные любви и страсти ночи Вы проведете именно с ним(с ней). Я в это верю! Но все же постарайтесь немного поспать. То же касается Великих ученых, музыкантов и изобретателей.

Лечение бессонницы в домашних условиях.

Лечение бессонницы в домашних условиях
Лечение бессонницы в домашних условиях

Чтобы вылечить депрессию дома Вам понадобиться. Постараться в независимости от обстоятельств и работы спать не менее 6-7 часов. Если есть такая возможность. Не можете себе этого позволить вздремни днем. С возрастом этого хочется все больше и больше. Ближе к 30-ти это полезно т.к. на работе человек проводит все больше и больше времени.

Старайтесь держать себя в форме. Меньше проводите время перед телевизором, за ПК. Старайтесь питаться правильно. Употребляйте в пищу фрукты, овощи. Мясо, рыбу. Не забывайте о полноценном обеде. Спорт это хорошо. Но все же если нет такой возможности гуляйте почаще на улице парке. Проводите время с удовольствием. Злободневных проблем и злых начальников и так хватает. Курение это плохо. Чрезмерное употребление Алкоголя вредно. Поэтому старайтесь меньше вредить себе. И злиться.

Возможно Вам будет интересно:Как избавиться от Агрессии”.

Предыдущие две рекомендации помогут Вам более эффективно решать проблемы. Ваше здоровье будет укрепляться. Успехи на работе не заставят себя ждать. Начальник станет добрым и покладистым и рассмотрит вопрос о том чтобы положить Вам премиею в карман.

Что касается влюбленных все мы понимаем, что любви все возрасты покорны. А значит спите крепко и сладко используя весь арсенал, о котором узнали в статье. Для того чтобы проснутся вместе. И быть счастливыми.

Спасибо что прочитали мою статью.
Возвращайтесь на Блог: Luckyru.ru

Искренне Ваш: RedFox (Новиков В.Е.)